表情筋を鍛えるアイテムといえばパオ！正しい使い方知ってますか？めんどくさくならない使い方のコツについて書きました。
パオの正しい使い方とは？
説明書や公式サイトの動画にもありますが、マウスピースを歯でかんではいけません！
・口を「お」と言う時の形にする
・そのままマウスピースの奥の凹みのところを上下の唇だけでくわえる
・そのまま思いっきり吸い込む
私は最初、ちゃんと説明書を読まずにやって、思いっきり歯でマウスピースを噛んで支えていました。
あと、ただくわえるだけじゃなくてマウスピースを吸い込んで口をすぼませるのが大事！！
パオを使うコツ
パオをうまくくわえられるようになったのに、なかなかうまく上下に揺らすことができない方！
コツがあります！
首だけで揺らさないことです。
膝も使って上下に揺らすとうまく揺らすことができます^ ^
なかなかうまく上下に揺らすことができない場合はやってみてください。
そのうち首だけでもうまく上下に揺らすことができるようになります。
パオを続けるコツ
パオがめんどくさくてやめてしまう原因の1つに、マウスピースの洗浄があると思います。
毎回毎回、外して洗うのって意外とめんどくさいんですよ。
そこで、私はパオを使う時、マウスピースにラップを巻いて使っています。
ラップを巻くことで、マウスピースを毎回洗う手間がはぶけるのでとても楽です。
パオは、1日2回、１回３０秒〜続けることで必ず結果がでます！
パオの効果
マスク生活の影響で表情への意識が減ったせいで、表情筋に意識がいかなくなり顔がたるんだと感じました。
実際、顔への脂肪溶解注射をやったにもかかわらずあんまり小顔効果を感じないと思っていたのですが、それは単純に表情筋が衰えて顔がたるんだせいでしたw
表情筋を鍛えなければと思って、あいうえお体操やってみたりしましたが続かず・・・。
そこで一昔前に流行ったパオを思い出して購入！
これが大当たりで効果抜群でした！
朝テレビを見ながら60秒（最初は30秒）、夜、お風呂上がりに60秒。
即むくみが取れたのは嬉しかったです。
普段どれだけ表情筋を使わなくなっていたのかがわかりました。
効果的に表情筋を鍛えたいならパオはおすすめです！
パオは効果なしと感じる場合
やり方が間違ってる可能性が大いにあります。
まず私がそうでした（汗
そして継続です！
とにかく継続！
まぁ明日多めにやればいっかって思って1回やらないとたぶんもうやりませんw
表情筋を鍛えて笑顔が素敵な小顔になりましょう！
②では1ヶ月使用した効果を写真とともにご紹介したいと思います！
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