脚痩せには１にストレッチ、２にストレッチ、３、４がなくて５にストレッチw私が普段やっている寝ながらでいる簡単ストレッチを紹介します。
脚痩せにはストレッチ
脚痩せのために脂肪溶解注射うったり、クールスカルプティングやクールテックやったり、じゃあ自分でできる脚やせはなんだ？と。
筋トレも昔はやってたんですけど続かないし。
そんな時にストレッチが効果的だということを知りました！
足の太い原因として、実はむくみがかなりの割合を占めていることが最近わかったので、ストレッチによってむくみを解消し、老廃物をためにくい足にしていくことが大切です。
寝ながらできる脚やせストレッチ
●1つ目（もも裏とおしりのストレッチ）
仰向けに寝っ転がって、まず左足を90度にまげる。
曲げた左足の膝寄りのふとももに、右足の足首をあてる。
左足の膝の下に両手を回して自分の方に引っ張る。
左右30秒x２セット
●2つ目（前もものストレッチ）
両足を伸ばして、左足の先ををそのままおしりの下まで持ってくる。
右足を曲げながら、右足の足先を左足の膝の上あたりにのせて下に押しつける。
左右30秒x2セット
●3つ目（太ももの裏のストレッチ）
片足ずつ太ももの裏を手前に引き寄せる。
左右30秒x2セット
これだけです。
えー、これだけで脚やせできるのって思うでしょ？
ぼーっとテレビ見てるより確実にやせますw
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